杨氏24式太极拳，又称简化太极拳，是根据传统杨式太极拳的套路精简而来，便于推广和普及。它包含了24个经典动作，结构完整、节奏清晰，适合初学者学习和练习。为了更好地掌握每一个动作的要领，我们对这24个动作进行详细分解，帮助习练者逐步理解和掌握。

1. 起势

双脚并拢，身体自然站立，双手缓缓下垂。随后，两臂慢慢向前平举，掌心向下，同时身体重心下沉，膝盖微屈，保持呼吸均匀。

2. 左右野马分鬃

左手前伸，右手后收，身体向左转，右脚向右迈步，形成弓步。接着，左手向左前方推出，右手向右后方拉回，完成“野马分鬃”的动作。

3. 白鹤亮翅

身体向右转，右脚跟提起，左脚向左前方迈出，身体重心移至左腿。同时，右手向上托起，左手向后拉，如白鹤展翅一般。

4. 搂膝拗步

左手向前搂膝，右脚向前迈出，身体前倾，右手随之向前推出，动作流畅，体现出太极拳的柔和与连贯。

5. 手挥琵琶

右脚收回，身体微向右转，右手向右上方划弧，左手向左下方按压，如同弹奏琵琶的动作，优雅而含蓄。

6. 左右倒卷肱

身体向后退步，双手在胸前做推按动作，动作缓慢而有力，体现太极拳的“以柔克刚”。

7. 左揽雀尾

由“单鞭”过渡而来，右手向前推出，左手向后拉，身体微微前倾，动作舒展大方。

8. 右揽雀尾

与左揽雀尾相对，方向相反，右手向右推出，左手向后拉，动作协调一致。

9. 单鞭

身体向右转，右脚向右迈步，右手向前推出，左手向后拉，形成“单鞭”之势，动作简洁有力。

10. 云手

双手在身前交替上下翻转，如云朵飘动，动作圆滑连贯，强调手臂的灵活性与身体的协调性。

11. 高探马

身体后仰，右手向上挑起，左手向后按压，眼神随右手移动，表现出一种试探的姿态。

12. 十字手

双手交叉于胸前，身体微微下沉，动作庄重，象征太极阴阳相合。

13. 收势

双手缓缓下落，回到起始姿势，呼吸逐渐平稳，整个动作结束。

以上是杨氏24式太极拳的分解动作概述。每个动作都蕴含着深厚的太极哲理，讲究“松、静、圆、活”。习练时应注意动作的连贯性与内在气息的配合，做到“意到气到，气到力到”。通过反复练习，不仅可以增强体质，还能提升身心的和谐与平衡。